Wil jij goed het nieuwe jaar in en aan de slag met gezonde voeding die passen bij je CrossFit leefstijl? Wat kun je verwachten? – zin en onzin over voeding, gebaseerd op wetenschap – gezond en duurzaam staat voorop – praktische tips –...
“Je moet heel veel eiwit eten voor meer spieren, toch?” Waar of niet waar? De waarheid ligt zoals zo vaak in het midden. Ja, eiwit draagt zeker bij aan het opbouwen van spiermassa, maar er komt nog veel meer bij kijken. Wanneer alleen veel eiwit eten zou leiden tot...
Waar moet je een dag waarin je meerdere workouts doet, zoals een qualifier of wedstrijddag qua voeding nu op letten, zodat je daar ook het maximale uit haalt? Vóór de eerste WOD Neem een goed ontbijt, liefst 2-4 uur van tevoren. Op die manier zorg je ervoor dat je...
Om te kunnen voorzien in de energie die je verbruikt tijdens het sporten, heeft je lichaam tijdens inspanning meer zuurstof nodig dan wanneer het rust. Dit extra zuurstofverbruik eindigt niet zodra je stopt met sporten: ook de uren na het sporten blijft je lichaam...
Steeds meer mensen eten meer plantaardig en ook onder CrossFitters is deze trend te zien. Gaat dat eigenlijk wel samen? Jazeker kan dat. Er zijn wel wat aandachtspunten. Eiwit “Maarre, hoe zit het met mijn eiwit wanneer ik meer plantaardig eet?” Hoe meer plantaardig...
Ben jij CrossFit trainer en draai je deze weken (alweer! :() minder uren dan normaal? Wellicht is de online cursus “Coach course: practical nutrition for functional fitness trainers” iets voor jou! Wat kun je verwachten? – zin en onzin over voeding , gebaseerd...
