Challenge of duurzame leefstijl?

30 dagen challenges: de hype lijkt er (gelukkig) een beetje af te zijn. Ik ben benieuwd wie van jullie ook ooit zo’n challenge heeft gedaan. Wat heeft het je opgeleverd? Een compleet veranderd eetpatroon waarbij je NOOIT meer suiker eet, geen enkel bewerkt product...

Lockdown – kansen en mogelijkheden

We zitten inmiddels in week 9 van de intelligente lockdown. Langzaamaan beginnen er iets meer mogelijkheden te komen die vorig jaar doodnormaal leken. Bijvoorbeeld naar de kapper gaan, of de fysiotherapeut. Zelf heb ik vanaf 16 maart alle consulten met cliënten online...

Coach course: practical nutrition for functional fitness trainers

Ben jij CrossFit trainer en draai je deze weken (alweer! :() minder uren dan normaal? Wellicht is de online cursus “Coach course: practical nutrition for functional fitness trainers” iets voor jou! Wat kun je verwachten? – zin en onzin over voeding , gebaseerd...

Hoe blijf je gezond eten in vreemde tijden

Voor iedereen is het een bizarre tijd. De een werkt zich over de kop in de zorg, de ander balanceert thuiswerken met zorg voor de kinderen. Ook van mijn cliënten hoor ik dat het lastig is om ritme te vinden. Zowel in de dagelijkse routine als met eten. Een paar tips:...

Crashdieet na de kerst? Geen goed plan!

Veel mensen die vetmassa kwijt willen raken, doen dat het liefst zo snel mogelijk. De verleiding is groot om een crashdieet te volgen of om supplementen te kopen die wel 5 kg gewichtsverlies per week beloven. Te mooi om waar te zijn? Ja! Gewichtsverlies ≠ vetverlies...

Hij komt, hij komt!

Volgend weekend zijn Sinterklaas en zijn Pieten weer in ons land. Hij arriveert veel later dan al het snoepgoed dat al vanaf augustus verkrijgbaar is. Ben jij al bezweken voor de kruidnoten of taai-taai? Bij dit feest horen van oudsher pepernoten, kruidnoten,...