Sporten voor vetverlies?

Laatst vroeg ik op Instagram aan jullie of je moet sporten wanneer je vetmassa kwijt wil raken. Twee derde van jullie dacht dat dat het geval is en de meesten van jullie wilden daarover graag een blog zien. U vraagt, wij draaien 😊. Hoewel sporten absoluut aan...

Plantaardiger eten & CrossFit – deel 2

Na het over het inhoudelijke deel gehad te hebben aangaande plantaardiger eten, wil ik het nu over iets anders hebben. CrossFit is lang exclusief verbonden geweest met The Zone en Paleo. Groenten, fruit, noten, plantaardige vetten en vlees en vis zijn de belangrijkste...

Plantaardiger eten & CrossFit – deel 1

Steeds meer mensen eten meer plantaardig en ook onder CrossFitters is deze trend te zien. Gaat dat eigenlijk wel samen? Jazeker kan dat. Er zijn wel wat aandachtspunten. Eiwit “Maarre, hoe zit het met mijn eiwit wanneer ik meer plantaardig eet?” Hoe meer plantaardig...

Coach course: practical nutrition for functional fitness trainers

Ben jij CrossFit trainer en draai je deze weken (alweer! :() minder uren dan normaal? Wellicht is de online cursus “Coach course: practical nutrition for functional fitness trainers” iets voor jou! Wat kun je verwachten? – zin en onzin over voeding , gebaseerd...

Crashdieet na de kerst? Geen goed plan!

Veel mensen die vetmassa kwijt willen raken, doen dat het liefst zo snel mogelijk. De verleiding is groot om een crashdieet te volgen of om supplementen te kopen die wel 5 kg gewichtsverlies per week beloven. Te mooi om waar te zijn? Ja! Gewichtsverlies ≠ vetverlies...

Je voeding inschatten of wegen?

Als CrossFitter wil je natuurlijk dat je voeding afgestemd is op je lifestyle. Voldoende energie om te trainen, vitaminen en mineralen voor een goede gezondheid, een goede hoeveelheid eiwit om spiermassa op te bouwen en te herstellen, enzovoorts. Sommigen lukt dit...