Om te kunnen voorzien in de energie die je verbruikt tijdens het sporten, heeft je lichaam tijdens inspanning meer zuurstof nodig dan wanneer het rust. Dit extra zuurstofverbruik eindigt niet zodra je stopt met sporten: ook de uren na het sporten blijft je lichaam...
Laatst vroeg ik op Instagram aan jullie of je moet sporten wanneer je vetmassa kwijt wil raken. Twee derde van jullie dacht dat dat het geval is en de meesten van jullie wilden daarover graag een blog zien. U vraagt, wij draaien 😊. Hoewel sporten absoluut aan...
Na het over het inhoudelijke deel gehad te hebben aangaande plantaardiger eten, wil ik het nu over iets anders hebben. CrossFit is lang exclusief verbonden geweest met The Zone en Paleo. Groenten, fruit, noten, plantaardige vetten en vlees en vis zijn de belangrijkste...
Steeds meer mensen eten meer plantaardig en ook onder CrossFitters is deze trend te zien. Gaat dat eigenlijk wel samen? Jazeker kan dat. Er zijn wel wat aandachtspunten. Eiwit “Maarre, hoe zit het met mijn eiwit wanneer ik meer plantaardig eet?” Hoe meer plantaardig...
Ben jij CrossFit trainer en draai je deze weken (alweer! :() minder uren dan normaal? Wellicht is de online cursus “Coach course: practical nutrition for functional fitness trainers” iets voor jou! Wat kun je verwachten? – zin en onzin over voeding , gebaseerd...
Veel mensen die vetmassa kwijt willen raken, doen dat het liefst zo snel mogelijk. De verleiding is groot om een crashdieet te volgen of om supplementen te kopen die wel 5 kg gewichtsverlies per week beloven. Te mooi om waar te zijn? Ja! Gewichtsverlies ≠ vetverlies...
