Plantaardiger eten & CrossFit – deel 2

Na het over het inhoudelijke deel gehad te hebben aangaande plantaardiger eten, wil ik het nu over iets anders hebben. CrossFit is lang exclusief verbonden geweest met The Zone en Paleo. Groenten, fruit, noten, plantaardige vetten en vlees en vis zijn de belangrijkste...

Plantaardiger eten & CrossFit – deel 1

Steeds meer mensen eten meer plantaardig en ook onder CrossFitters is deze trend te zien. Gaat dat eigenlijk wel samen? Jazeker kan dat. Er zijn wel wat aandachtspunten. Eiwit “Maarre, hoe zit het met mijn eiwit wanneer ik meer plantaardig eet?” Hoe meer plantaardig...

Lockdown – kansen en mogelijkheden

We zitten inmiddels in week 9 van de intelligente lockdown. Langzaamaan beginnen er iets meer mogelijkheden te komen die vorig jaar doodnormaal leken. Bijvoorbeeld naar de kapper gaan, of de fysiotherapeut. Zelf heb ik vanaf 16 maart alle consulten met cliënten online...

Coach course: practical nutrition for functional fitness trainers

Ben jij CrossFit trainer en draai je deze weken (alweer! :() minder uren dan normaal? Wellicht is de online cursus “Coach course: practical nutrition for functional fitness trainers” iets voor jou! Wat kun je verwachten? – zin en onzin over voeding , gebaseerd...

Hoe blijf je gezond eten in vreemde tijden

Voor iedereen is het een bizarre tijd. De een werkt zich over de kop in de zorg, de ander balanceert thuiswerken met zorg voor de kinderen. Ook van mijn cliënten hoor ik dat het lastig is om ritme te vinden. Zowel in de dagelijkse routine als met eten. Een paar tips:...

Hoe tackle je jouw ontbijt in de vroege uurtjes

Het ontbijt is vooral belangrijk om na een nacht vasten je voorraad glycogeen in lever (en spieren) aan te vullen. Ook het voorkomen van een hongergevoel tijdens de training is een belangrijke reden. Daarnaast helpt het om vocht aan te vullen. Drink er dus iets bij:...