Meerdere WODs op een dag

Waar moet je een dag waarin je meerdere workouts doet, zoals een qualifier of wedstrijddag qua voeding nu op letten, zodat je daar ook het maximale uit haalt? Vóór de eerste WOD Neem een goed ontbijt, liefst 2-4 uur van tevoren. Op die manier zorg je ervoor dat je...

Afterburn – wat is het en bestaat het?

Om te kunnen voorzien in de energie die je verbruikt tijdens het sporten, heeft je lichaam tijdens inspanning meer zuurstof nodig dan wanneer het rust. Dit extra zuurstofverbruik eindigt niet zodra je stopt met sporten: ook de uren na het sporten blijft je lichaam...

Sporten voor vetverlies?

Laatst vroeg ik op Instagram aan jullie of je moet sporten wanneer je vetmassa kwijt wil raken. Twee derde van jullie dacht dat dat het geval is en de meesten van jullie wilden daarover graag een blog zien. U vraagt, wij draaien 😊. Hoewel sporten absoluut aan...

Plantaardiger eten & CrossFit – deel 2

Na het over het inhoudelijke deel gehad te hebben aangaande plantaardiger eten, wil ik het nu over iets anders hebben. CrossFit is lang exclusief verbonden geweest met The Zone en Paleo. Groenten, fruit, noten, plantaardige vetten en vlees en vis zijn de belangrijkste...

Plantaardiger eten & CrossFit – deel 1

Steeds meer mensen eten meer plantaardig en ook onder CrossFitters is deze trend te zien. Gaat dat eigenlijk wel samen? Jazeker kan dat. Er zijn wel wat aandachtspunten. Eiwit “Maarre, hoe zit het met mijn eiwit wanneer ik meer plantaardig eet?” Hoe meer plantaardig...